Bạn có thói quen đến phòng tập gym với không gian kín? Vậy hãy thử thay đổi một chút để tận hưởng khí trời mát mẻ cùng không gian xanh khi tập luyện thể thao ngoài trời nhé..

Khi các công viên thể dục ngoài trời ngày càng trở nên phổ biến, chính quyền thành phố nơi bạn sinh sống có thể sẽ quan tâm đến việc bổ sung thiết bị tập thể dục ngoài trời ở một khoảng không gian xanh nào đó hoặc bên cạnh một khu vui chơi hiện có.

Sau đại dịch, sức khỏe chắc chắn đã vươn lên dẫn đầu danh sách ưu tiên cá nhân của tất cả mọi người, đặc biệt là sau một khoảng thời gian dài hạn chế đi lại do dịch bệnh.

Thế giới được phân chia giữa hai loại người. Một số chỉ bắt đầu hoạt động vào buổi sáng muộn và thường có thói quen làm việc đến tận đêm khuya. Những người khác thức dậy vào lúc bình minh và có một giấc ngủ ngon vào buổi tối. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn thói quen sinh nào thì dưới đây là câu trả lời đến từ các nhà khoa học.

Thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Nhờ các hoạt động thể chất hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cường sự linh hoạt từ cơ và xương. Đồng thời cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Thật thú vị khi cơ chế sinh học chống lại mục tiêu giảm cân của chính chúng ta. Nguyên nhân là do cơ thể không thích sự thay đổi và khi giảm cân bản năng sinh tồn vô tình được kích hoạt.